First things first
Het allerbelangrijkste is goede en passende loopschoenen. Loop je vooral op asfalt, ga dan voor een schoen met veel demping zodat je gewrichten ontlast worden. Je tenen hebben natuurlijk genoeg plek nodig, vooraan en aan de zijkant. Ook je afrolbeweging is belangrijk. Leun je met je gewicht vooral op de buitenkant van je voet bij het afrollen dan heet dat supinatie. Rol je jouw voet juist naar binnen, dan heet dat overpronatie. Verdeel je jouw gewicht neutraal dan is dat natuurlijk het handigst en kan je de ondersteuning van je loopschoen zelf bepalen.
